Post

9 najlepszych prac w domu dla osób z ADHD

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (lub ADHD) jest często uważany za stan dotykający dzieci. Ale ta niepełnosprawność dotyka również dorosłych, około 4-5% Amerykanów. I dla tych dotkniętych, praca w środowisku biurowym może być szkodliwe dla ich zdrowia psychicznego. Dzieje się tak dlatego, że biura są narażone na ciągłe zewnętrzne rozpraszanie uwagi, od improwizowanych spotkań po rozmowy przy piwie. Takie wyzwalacze mogą być przytłaczające dla osób z ADHD, co powoduje spadek wydajności pracy, stres, niepokój, a nawet depresję.

Ale w domu można stworzyć miejsce pracy sprzyjające koncentracji. Na przykład, można zrobić dedykowane miejsce pracy, nosić słuchawki z redukcją hałasu, a w wielu przypadkach, pracować wokół własnego harmonogramu.

Kontrolując swoje środowisko i strukturyzując dzień wokół swoich naturalnych poziomów energii, osoby z ADHD mogą zminimalizować prawdopodobieństwo stania się przytłoczonym lub wypalonym. Ale nie wszystkie prace w domu są świetne dla osób z ADHD. Idealnie, praca powinna być zorganizowana, szybkie tempo, twórcze i oferują elastyczny harmonogram. Oto lista najlepszych prac domowych dla osób z ADHD, które sprawdzają te pola.

1. Freelancer Writer

Pisarze freelancer cieszyć elastyczny harmonogram pracy i możliwość pracy z dowolnego miejsca, co pozwala osobom z objawami ADHD, aby uniknąć niektórych wyzwalaczy, które mogą powodować trudności w tradycyjnej pracy. Ponadto, wolność wyboru projektów może dać poczucie kontroli i opanowania nad swoją pracą.

Dodatkowo, kreatywne elementy pisania mogą zapewnić ujście dla wyrażania swoich pomysłów i pasji. Ludzie, którzy doświadczają impulsywności mogą cieszyć się z pracy dla młynów treści, gdzie mogą spontanicznie odebrać pracę, kiedy tylko poczują, że mogą się skupić. Inni freelancerzy mogą preferować tworzenie ciągłych profesjonalnych relacji z klientami w celu uzyskania przewidywalnej pracy i terminów.

Aby rozpocząć pracę jako freelancer, wybierz jeden lub dwa tematy (lub "nisze"), o których lubisz pisać, i napisz kilka artykułów, aby użyć ich jako próbek pisania. Następnie możesz je opublikować na swojej stronie internetowej lub platformach takich jak Medium i Vocal Media. Po tym, można znaleźć pracę przez pitching dla gigs na tablicach pracy, takich jak Problogger.com. Alternatywnie, możesz złożyć wniosek do młynów treści, takich jak Textbroker, WriterAccess, lub SteadyContent.

2. Social Media Manager

Menedżerowie mediów społecznościowych są odpowiedzialni za tworzenie i kuratelę nad treściami, angażowanie zwolenników i monitorowanie analityki. Ten rodzaj pracy może być wykonywany w szybkim tempie i wymaga kreatywności oraz szybkiego myślenia, czyli cech, które osoby z ADHD zazwyczaj posiadają w nadmiarze.

Zadania również zmieniają się codziennie, więc zawsze jest coś nowego do pracy, co sprawia, że jest to ekscytująca praca, która nie będzie się nudzić. Mimo to, jest ona na tyle zorganizowana, że wspiera rozwój umiejętności zarządzania czasem.

Istnieje kilka sposobów na znalezienie zdalnej pracy związanej z zarządzaniem mediami społecznościowymi. Jedną z opcji jest przeszukanie stron internetowych takich jak Monster, Indeed i FlexJobs. Możesz również skontaktować się bezpośrednio z firmami i zapytać o jakiekolwiek zdalne stanowiska, które mogą być dostępne. Wreszcie, platformy freelancingowe takie jak UpWork i Fiverr również mają wiele social media management gigs wymienione.

3. Wirtualny asystent (VA)

Wirtualne prace asystentów są jednymi z najbardziej elastycznych i zróżnicowanych pracy z domu kariery można realizować! Nie tylko wirtualni asystenci często są w stanie ustawić własne harmonogramy, ale mogą również wybrać zadania lub "specjalności", które najlepiej pasują do ich zainteresowań i umiejętności, co pomaga zapobiec ludziom z ADHD od ulegania nudy lub wypalenia.

Na przykład, możesz skupić się na zadaniach takich jak zarządzanie blogiem lub edycja materiałów marketingowych, jeśli masz silne umiejętności pisania. Lub, jeśli lubisz rozmawiać z ludźmi, wielu VA specjalizuje się w obsłudze zapytań klientów przez telefon lub e-mail.

Istnieją również prace VA obejmujące zarządzanie projektami, administracja, wprowadzanie danych, podcasting, i więcej. Ponadto, wiele wirtualnych asystentów znaleźć, że mogą budować silne relacje z klientami, co często zapewnia poczucie satysfakcji i cel.

Wirtualni asystenci są w wysokim popycie, więc istnieje wiele miejsc, w których można znaleźć pracę, w tym Fancy Hands, Zirtual, i Belay Solutions. Networking w mediach społecznościowych to kolejny doskonały sposób na znalezienie pracy VA, przede wszystkim poprzez LinkedIn i Facebook.

4. Grafik

Charakter pracy projektanta graficznego jest dobrze przystosowany do ludzi, którzy rozwijają się na różnorodność i mają tendencję do znudzenia się łatwo. W typowym dniu, projektant graficzny może być praca na wielu projektach, od projektowania grafiki internetowej i logo do kampanii reklamowych i makiet produktów. Szerokie spektrum pracy i kreatywności wymaganej w tej pracy sprawia, że jest ona doskonale dopasowana do osoby z ADHD. A wielu grafików jest w stanie pracować całkowicie z domu.

Jeśli jesteś zainteresowany kontynuowaniem kariery w projektowaniu graficznym, możesz podjąć kilka różnych dróg. Jeśli musisz wyszczotkować swoje umiejętności, możesz zacząć od kursu online na Skillshare lub Udemy, aby dowiedzieć się, jak tworzyć grafikę. Możesz też nauczyć się tworzyć proste, profesjonalne grafiki za pomocą programu Canva.

Po zdobyciu umiejętności możesz znaleźć pracę, aplikując do studia projektowego lub agencji; oferty pracy tego typu często znajdują się na ZipRecruiter i Indeed.

Alternatywnie możesz założyć własną firmę zajmującą się projektowaniem jako freelancer i oferować swoje usługi na platformie takiej jak 99designs. Możesz również sprzedawać swoje projekty na takich towarach jak koszulki i kubki za pośrednictwem platformy takiej jak RedBubble.

5. Zdalne wsparcie techniczne

Istnieje wiele różnych rodzajów zdalnego wsparcia technicznego. Stanowiska te mogą obejmować wszystko, od zapewnienia obsługi klienta dla programu komputerowego do pomocy klientom w rozwiązywaniu problemów technicznych z ich komputerami lub innymi urządzeniami. W większości przypadków, praca w zdalnym wsparciu technicznym wymaga silnych umiejętności obsługi klienta i doskonałej bazy wiedzy technicznej.

Istnieje wiele powodów, dla których osoby z ADHD mogą znaleźć wsparcie techniczne, aby być dobrym dopasowaniem pracy. Po pierwsze, może zapewnić strukturę i rutynę, że wiele osób z ADHD potrzebują, aby utrzymać się na zadania. Ponadto, wsparcie techniczne pozwala na rozwiązywanie problemów, które mogą być stymulujące i wciągające.

Istnieje wiele firm, które zatrudniają na stanowiska zdalnych techników, w tym Apple, Asurion, NoDesk, Support.com, i Dice.

6. Programista lub twórca oprogramowania

Wiele osób z ADHD stwierdza, że dobrze pracują jako programiści. Dzieje się tak dlatego, że programowanie wymaga wysokiego poziomu skupienia i koncentracji. Podczas gdy osoby z ADHD często mają trudności z koncentracją na zadaniach, które nie są dla nich interesujące przez dłuższy czas, mogą łatwo hiperfokusować się na zadaniach, które uważają za interesujące lub stanowiące wyzwanie.

Zdalne programowanie zapewnia również idealne środowisko pracy, w którym pracownicy mogą pracować niezależnie i we własnym tempie.

Aby uzyskać pracę jako programista, zazwyczaj będziesz potrzebował stopnia naukowego w dziedzinie informatyki. Istnieje wiele miejsc, w których możesz znaleźć pracę związaną ze zdalnym programowaniem, takich jak We Work Remotely, Indeed i ZipRecruiter.

7. Trener biznesu lub kariery

Trener biznesu to świetna praca dla osób z ADHD, ponieważ pozwala im wykorzystać swoje mocne strony, aby pomóc innym odnieść sukces, będąc jednocześnie swoim własnym szefem. Jako właściciel małej firmy, możesz skierować swoją kreatywność i energię w kierunku pomagania klientom w rozwijaniu nowych strategii biznesowych lub wymyślaniu kreatywnych rozwiązań ich problemów. Ponadto, coachowie biznesowi często pracują niezależnie, co może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które wolą pracować w pojedynkę lub mają problemy z koncentracją w tradycyjnym biurze.

A ponieważ coaching biznesowy zazwyczaj obejmuje krótkoterminowe projekty, jest idealny do rozpoczęcia nowej kariery bez podejmowania długoterminowych zobowiązań.

Coaching biznesowy zazwyczaj wymaga szkolenia w ramach akredytowanego programu lub uzyskania tytułu licencjata w dziedzinie biznesu. Możesz znaleźć klientów poprzez networking, media społecznościowe, umieszczanie reklam i marketing cyfrowy.

8. Personal Shopper

Personal shopperzy pomagają swoim klientom znaleźć idealne jedzenie, ubrania, prezenty lub inne przedmioty. Muszą być w stanie zwrócić baczną uwagę na potrzeby i preferencje klienta, a następnie wykorzystać swoje umiejętności kreatywnego myślenia, aby znaleźć odpowiedni przedmiot.

Ta praca może być zarówno wyzwaniem, jak i nagrodą dla osób z ADHD. Pozwala ćwiczyć swoją energię i kreatywność, jednocześnie zapewniając strukturę i poczucie osiągnięcia.

Osobiste zakupy zwykle nie wymagają żadnego wcześniejszego doświadczenia, a wiele opcji pracy istnieje. Na przykład Instacart jest usługą dostawy artykułów spożywczych, która zatrudnia osobistych kupujących, aby odebrać i dostarczyć artykuły spożywcze innych ludzi. Inną możliwością jest Shipt Shopper, osobista aplikacja do zakupów w sklepach takich jak Walmart i Target. Wreszcie, aplikacja TaskRabbit jest doskonałym miejscem do znalezienia osobistych zakupów, wśród innych rodzajów pracy.

9. Chodzenie z psem

Jeśli kochasz zwierzęta, wyprowadzanie psów może być satysfakcjonującą pracą; może uspokoić i skupić umysł, zapewniając jednocześnie ujście dla nadmiaru energii. Chodzenie z psami to także świetna zabawa, a spędzanie czasu z różnymi psami każdego dnia może być prawdziwą radością.

Chociaż nie trzeba mieć dużego doświadczenia ani przeszkolenia, aby zostać psim spacerowiczem, wymaga to trochę planowania i organizacji.

Wiele stron internetowych i aplikacji pomaga dopasować właścicieli zwierząt do opiekunów psów. Na przykład Rover jest chyba najbardziej znaną aplikacją do wyprowadzania psów i oferuje rozległą sieć spacerowiczów i właścicieli psów. Ale możesz też spróbować kilku innych stron internetowych, takich jak Wag!, Care.com, i Petsitter.com.

Wnioski

Ogólnie rzecz biorąc, osoby z ADHD mogą znaleźć sukces zawodowy w wielu dziedzinach. Ale są to jedne z najlepszych miejsc pracy dla osób z ADHD, którzy chcą wykorzystać swoje unikalne atuty i zdolności w produktywny sposób. Oferują one elastyczność i wolność, która jest korzystna dla osób z typami ADHD, które utrudniają skupienie się w środowisku biurowym.

Co najważniejsze, mogą one zapewnić poczucie celu i satysfakcji, że jest często brakuje w tradycyjnej pracy. Więc jeśli szukasz roli, która będzie w pełni wykorzystać swoje mocne strony jako ktoś z ADHD, istnieje duża szansa, że jedna z tych opcji jest odpowiednia praca dla Ciebie!

ShareTweetPinShare0Udziały