Najlepsza niskostresowa praca dla osób z lękiem

Jeśli cierpisz na zaburzenia lękowe, tradycyjna praca 9-5 może być koszmarem. Od chaotycznego, szybkiego środowiska do dużej liczby codziennych interakcji społecznych, istnieje wiele czynników, które mogą spowodować wzrost poziomu lęku.

A czasami leki nie wystarczają, aby opanować objawy spowodowane takimi warunkami pracy.

Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele przyjaznych i mało stresujących zajęć, które możesz wykonywać w domu. W większości przypadków możesz nawet ustalić swoje własne godziny pracy! Tak więc, jeśli szukasz kariery, która pomoże Ci zarządzać GAD, SAD, OCD, zaburzeniem panicznym lub innym problemem zdrowia psychicznego, oto najlepsze nisko-stresowe prace dla osób z lękiem do rozważenia.

1. Wolny strzelec (Freelance Writer)

Pisarze freelancerzy mają wyjątkową okazję do pracy w domu i uniknąć wielu wyzwalających sytuacji, ponieważ zazwyczaj pracują z klientami i redaktorami zdalnie, często bez interakcji twarzą w twarz. W rzeczywistości wielu freelancerów komunikuje się ze swoimi klientami całkowicie za pośrednictwem poczty elektronicznej.

To pozwala osobom z lękiem kontrolować ilość interakcji społecznych, które mają codziennie. Co więcej, pisanie na zlecenie daje ludziom elastyczność w ustalaniu godzin pracy i robieniu przerw w razie potrzeby, co może być kluczowe dla tych, którzy często doświadczają ataków paniki.

Praca freelance może również dobrze płacić, z przeciętnym pisarzem freelance zarabia 25,36 dolarów na godzinę, według Indeed.com.

Najlepszym sposobem, aby rozpocząć jako freelance pisarz jest wybrać swoją niszę i zbudować portfolio próbek pisania. Następnie, można pitch na pisanie gigs umieszczone na tablicach ogłoszeń lub wysłać zimno pitch e-maile do potencjalnych klientów w swojej niszy. Jeśli szukasz miejsc do znalezienia pracy freelance pisania, sprawdź ten post.

2. Bloger

Jeśli kochasz pisać i masz pasję do konkretnego tematu, możesz zarabiać pieniądze zakładając bloga. Podobnie jak freelance writing, blogowanie oferuje możliwość pracy w domu i pracy tak dużo lub tak mało, jak potrzebujesz.

Jednak w przeciwieństwie do freelancera, który czasami może być samotnym zajęciem, blogowanie pozwala również na pewną ilość interakcji społecznych z publicznością poprzez komentarze, listy e-mailowe i media społecznościowe.

Dla osób z lękiem, może to być dobry sposób, aby uzyskać interakcję społeczną, której pragną bez wychodzenia z domu lub doświadczania objawów zaburzeń lęku społecznego. Ponadto, ta okazja do połączenia się z innymi, którzy dzielą swoje zainteresowania może być również terapeutyczne.

Jedynym minusem blogowania jest to, że wymaga ono zróżnicowanego zestawu umiejętności; pisanie jest tylko jednym z aspektów blogowania. Wymaga również wiele innych umiejętności, takich jak WordPress, SEO, e-mail marketingu i mediów społecznych.

To często trwa wiele miesięcy, aby zbudować ruch na stronie i publiczności do punktu, w którym jest zarabianie znaczących dochodów. Jednakże, jeśli jesteś gotów włożyć pracę, blogowanie ma potencjał, aby zapewnić dochód w pełnym wymiarze czasu.

3. Korektor

Proofreading to kolejna mało stresująca praca, która jest idealna dla osób z lękiem! Proofreading może być wykonane zdalnie i jest idealny, jeśli masz talent do zauważania błędów i błędów podczas czytania.

Nie należy mylić jej z redagowaniem, korekta polega na wyłapywaniu błędów bez zmiany lub restrukturyzacji treści. Większość prac związanych z korektą wymaga od Ciebie dobrej znajomości gramatyki i interpunkcji, a także bystrego oka do szczegółów.

Nawet jeśli nigdy wcześniej nie wykonywałeś pracy korektora, istnieje wiele kursów online, które mogą nauczyć Cię umiejętności potrzebnych do zostania profesjonalnym korektorem.

Po zdobyciu tych umiejętności, korekta może być świetnym sposobem na zarobienie trochę pieniędzy na boku lub nawet jako pełnoetatowy przedsiębiorca. Średnia pensja pełnoetatowego korektora wynosi około 54 000 dolarów rocznie. I jak proofreading miejsc pracy są zazwyczaj pozycje kontraktowe, oferują one również elastyczny harmonogram.

Istnieje wiele rynków internetowych, na których korektorzy mogą znaleźć pracę, takich jak EditFast, Scribendi i Wordvice.

4. Medium Writer

Kolejną świetną alternatywą dla blogowania i freelancingu jest pisanie na Medium.com. Ta platforma wydawnicza jest podobna do bloga, ale jest idealna dla nowych pisarzy, ponieważ nie wymaga żadnych kosztów wstępnych ani umiejętności SEO.

To dlatego, że Medium przynosi publiczność do ciebie; ich wewnętrzne czytelnictwo składa się z ponad 700 000 płacących członków. Każdy może być pisarzem dla Medium, a ty możesz publikować swoje historie za darmo.

Po opublikowaniu kilku artykułów i zdobyciu 100 zwolenników, możesz ubiegać się o członkostwo w Programie Partnerskim Medium, który pozwala ci zmierzyć swoją pracę i uzyskać wynagrodzenie za czas, który członkowie spędzają czytając twoje artykuły.

Medium jest atrakcyjnym rozwiązaniem dla pisarzy z ogólnym zaburzeniem lękowym lub zaburzeniem lęku społecznego, ponieważ nie ma klientów, terminów ani kosztów początkowych. Możesz pisać o czym tylko chcesz i - pod warunkiem, że jest to angażująca treść zgodna z wytycznymi Medium - możesz zarobić sporą sumę pieniędzy na regularnym publikowaniu.

Niektóre z najlepszych pisarzy platformy nawet zrobić w górę pięciu cyfr miesięcznie!

5. Specjalista ds. wprowadzania danych

Jeśli szukasz pracy na poziomie podstawowym, wprowadzanie danych jest pracą o niskim poziomie stresu, którą można wykonywać z domu, co czyni ją doskonałą pracą dla osób z lękiem, które nie mają dużego doświadczenia zawodowego.

Ten rodzaj pracy polega na przepisywaniu danych z jednego miejsca do drugiego za pomocą edytora tekstu lub wprowadzaniu informacji do arkuszy kalkulacyjnych.

Podczas gdy wynagrodzenie za pracę przy wprowadzaniu danych jest często na niższym poziomie, może to być dobry sposób na zarobienie dodatkowych pieniędzy z domu, unikając jednocześnie wyzwalaczy, które pochodzą z bardziej społecznych miejsc pracy, ponieważ zazwyczaj wymagają one niewiele lub zero interakcji z innymi.

Możesz znaleźć pracę przy wprowadzaniu danych na takich platformach jak Robert Half, Kelly Services, FlexJobs, Upwork, i PeoplePerHour.

6. Transkrypcjonista

Transkrypcjoniści słuchają nagrań audio i wpisują to, co słyszą. Często są zatrudniani do przepisywania podcastów, wywiadów, wykładów lub postępowań sądowych.

Istnieje rosnące zapotrzebowanie na usługi transkrypcyjne i istnieje spory potencjał do zrobienia kariery jako transkrybent.

Jednak kwota, którą możesz zarobić, będzie zależała od twojej szybkości i dokładności. Z praktyką, można zakończyć projekty szybciej, co prowadzi do wyższych zarobków. Możesz również zarobić więcej, specjalizując się w konkretnej dziedzinie transkrypcji. Na przykład zdalni transkrybenci medyczni mogą zarobić średnio 57 000 USD, podczas gdy ogólni transkrybenci zarabiają około 40 000 USD rocznie.

Jako zdalna pozycja z mniejszą ilością interakcji społecznych, transkrybowanie może być idealną pracą dla osób z lękiem. Jednak może chcesz uniknąć zostania prawnym transkrypcjonistą, który przepisuje procesy, ponieważ niektóre przypadki mogą być denerwujące i wyzwalać lęk.

Wiele firm zajmujących się transkrypcją online oferuje pracę w domu, np. Rev, ProScribe, i TranscribeMe. Jeśli chciałbyś lepiej poczuć się w pracy przy transkrypcji, sprawdź e-book Lisy Mills, Jump-Start Your Work at Home General Transcription Career: The Fast and Easy Way to Get Started. Za kilka dolarów, to świetny sposób, aby ocenić, czy jest to właściwa ścieżka kariery dla Ciebie.

7. Grafik

Jeśli masz artystyczne oko, projektowanie graficzne jest doskonałym wyborem dla kreatywnej, mało stresującej pracy, którą możesz wykonywać z domu.

Graficy tworzą wszelkiego rodzaju obrazy dla firm, takie jak logo, infografiki i inne wizualizacje w treści. Jako grafik freelancer, można ustawić swój harmonogram i pracy jednak dużo lub mało, jak chcesz.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie trzeba mieć licencjat z projektowania graficznego, aby dostać się do tej dziedzinie. W rzeczywistości, można zarobić przyzwoite pieniądze projektując proste grafiki dla swoich klientów, takich jak obrazy mediów społecznych, druków i makiet produktów.

Wystarczy, że zapoznasz się z Canva, darmowym internetowym programem do projektowania grafiki, i masz wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć własny biznes.

Jeśli wolisz nie projektować dla klientów, możesz również zarabiać pieniądze sprzedając swoje grafiki na stronach takich jak RedBubble. Ten sklep typu "print-on-demand" pozwala Ci wgrać swoje projekty i sprzedaje je na różnych produktach, od t-shirtów po kubki. Dostajesz możliwość ustalenia własnych cen i zarabiasz prowizję od każdej sprzedaży.

8. Programista komputerowy

Jeśli dobrze radzisz sobie z komputerami i masz silne zdolności analityczne, to kariera programisty komputerowego może być dla Ciebie świetnym rozwiązaniem.

Programiści komputerowi piszą kod, który pomaga w prawidłowym działaniu oprogramowania. Rozwiązują również problemy z błędami i wymyślają sposoby na ulepszenie istniejących programów. Większość programistów tradycyjnie pracuje w biurze, ale coraz więcej zawodów związanych z programowaniem umożliwia pracownikom telepracę.

Aby zostać programistą, zazwyczaj potrzebujesz dyplomu ukończenia studiów w dziedzinie informatyki lub pokrewnej. Jednak niektórzy pracodawcy zatrudniają kandydatów z doświadczeniem i umiejętnościami zamiast dyplomu. A jeśli jesteś dobry w samokształceniu, istnieje wiele kursów online i książek, które mogą pomóc Ci nauczyć się programować na własną rękę, takich jak Codecademy, freeCodeCamp, Treehouse, i LinkedIn Learning.

9. Masażysta

Terapia masażu to doskonały wybór kariery dla kogoś, kto cierpi na lęk. W końcu masaże polegają na tworzeniu relaksującego środowiska dla swoich klientów. Możesz kontrolować otoczenie dzięki miękkiej muzyce i kojącemu oświetleniu.

Zostanie masażystą wymaga więcej szkoleń niż inne kariery na tej liście; zwykle musisz uzyskać certyfikat z zatwierdzonej szkoły w swoim stanie i zdać egzamin licencyjny. Ale po spełnieniu wymagań, można uruchomić biznes terapii masażu z domu i mieć klientów przyjść do Ciebie.

Istnieje wiele zalet tego podejścia, ponieważ można ustawić własne godziny i zaoszczędzić na wydatkach związanych z dojazdem do spa masażu lub domów innych ludzi.

10. Wolny strzelec - artysta makijażu / kosmetolog

Samozatrudnienie w dziedzinie makijażu może być świetną, mało stresującą pracą dla osób z lękiem, ponieważ pozwala im pracować niezależnie i we własnym tempie. Podobnie jak masażyści, zazwyczaj pracują w spokojnych, cichych miejscach, takich jak salony, spa lub w domu.

Stanie się odnoszącym sukcesy artystą makijażu wymaga wiele praktyki. Chociaż formalne szkolenie nie jest technicznie wymagane, warto wziąć udział w zajęciach, aby poprawić swoje perspektywy i wiarygodność. Możesz znaleźć zajęcia z makijażu online lub wziąć udział w kursach w lokalnym community college.

Aby znaleźć pracę, umieścić razem profesjonalne portfolio ze zdjęciami swojej pracy i szukać klientów poprzez targi, sieci i docierając do firm, które mogą potrzebować artystów makijażu, takich jak studio fotograficzne lub biznes planowania ślubu.

11. Dostarczaj żywność lub artykuły spożywcze

Jeśli cierpisz z powodu lęku, zostając kierowcą Uber lub Lyft jest prawdopodobnie stresujące myśli. Istnieją jednak inne sposoby zarabiania pieniędzy za pomocą swojego samochodu.

Możesz na przykład dostarczać jedzenie do restauracji za pomocą DoorDash lub artykuły spożywcze za pomocą Instacart. Dzięki tym opcjom sam ustalasz swój harmonogram i masz minimalną interakcję z innymi. Dodatkowo możesz robić przerwy, kiedy tylko potrzebujesz, i nie ma presji, aby wziąć na siebie więcej niż czujesz się komfortowo. Możesz nawet słuchać podcastów, audiobooków lub muzyki relaksacyjnej podczas jazdy i dostawy.

Pod warunkiem, że masz prawo jazdy i samochód, można stać się niezależnym wykonawcą z DoorDash lub Instacart, przechodząc do ich strony internetowej i wypełnić formularz. Ile zarabiasz będzie zależeć od pory dnia, jak duże jest zamówienie, jakie miasto i stan jesteś w, i jak duży napiwek otrzymasz.

12. Trener fitness w domu

Trening fitness może wydawać się zaskakującą sugestią dla osób z lękiem, ponieważ w tej roli jest dużo interakcji z ludźmi. Jednak trening w domu swoim lub klienta może sprawić, że ten aspekt będzie znacznie mniej wyzwalający, ponieważ zapewnia spokojniejsze środowisko niż siłownia.

Ponadto, pozostawanie w formie jest naukowo udowodnionym sposobem na opanowanie lęku! Trening fitness ma potencjał, aby być w pełnym wymiarze czasu kariery, z przeciętnym PT zarabia około 51.000 dolarów rocznie.

Zostanie trenerem osobistym wiąże się z odpowiednimi poświadczeniami. Istnieje wiele wspaniałych programów certyfikacji online, w tym ISSA i ACE. Po certyfikacji, można znaleźć klientów poprzez media społecznościowe i sieci.

Wnioski

Nie musisz pozwolić, by lęk powstrzymywał Cię przed zrobieniem satysfakcjonującej kariery; znalezienie mało stresującej pracy, która sprawi, że poczujesz się komfortowo, a jednocześnie zapewni Ci elastyczność w zarządzaniu objawami lęku, jest całkowicie osiągalne.

Od publikowania treści w Internecie i projektowania kreatywnych grafik dla firm, po robienie makijażu i przewożenie zamówień na jedzenie - istnieje wiele możliwości dla osób z lękiem. Niektóre stanowiska mogą wymagać wykształcenia kierunkowego lub dodatkowego, ale większość wymaga jedynie ukończenia szkoły średniej i może być wykonywana zdalnie.

Zrób kilka badań, aby znaleźć odpowiednie dla siebie stanowisko i nie bój się pokazać - idealna kariera czeka na Ciebie!

ShareTweetPin0Udziały